毛豆仁滑蛋的做法

  毛豆仁滑蛋的做法

  1、食材：鸡蛋、全脂牛奶、毛豆仁、动物性奶油、海盐、白胡椒

  2、做法：将备好的鸡蛋置于碗中打碎之后将其搅拌均匀之后加入适量的食用盐和白胡椒继续进行搅拌，等处理好之后再将准备好的全脂牛奶置于鸡蛋中继续进行搅拌，搅拌均匀之后备用，锅中加入适量的奶油，进行加热，等奶油逐渐开始融化之后即可将备好的鸡蛋置于锅中用小火进行煎煮，在烹制的锅中要不断进行搅拌，以免出现炸锅等到鸡蛋出现凝固的现状的时候即可加入之前就准备好的毛豆仁进行煎煮，等到毛豆仁逐渐开始成熟之后即可出锅食用。建议将毛豆仁完全烹制成熟之后再去食用，因为毛豆仁在未成熟的情况下食用对人体健康会有一定的影响。

  毛豆的营养

  在平时生活中经常的食用一些毛豆可以起到很好的保护人体健康的作用，因为毛豆仁中含有的营养物质含量较为丰富，尤其是其中含有的一些蛋白质、维生素、微量矿物质元素等营养物质，在被人体吸收利用之后可以很好的提升人体健康，而且在平时生活中对于一些减肥的人群来说也可以食用一些毛豆仁来帮助促进减肥的效果，因为毛豆也是属于一种很好的减重的食材，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些毛豆仁来帮助身体健康的维护。蛋的营养

  鸡蛋一只都是生活中食用量比较高的一种食材，在平时生活中一天食用一到两颗蛋可以起到很好的补充身体营养物质的作用，而且在平时生活中无论是一些减肥的人群还是一些不减肥的人群都是可以放心的食用鸡蛋的，在平时生活中食用一些鸡蛋也可以及时补充身体所需要的各种氨基酸，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些鸡蛋。

  在生活中毛豆仁滑蛋的做法是属于一种比较简单的做法，在平时生活中的话可以尝试着自己去烹制一些去食用，而且在平时生活中经常的食用一些毛豆仁滑蛋的话也可以对人体健康有很好的保护作用，因为毛豆仁和鸡蛋中含有的营养物质都是对人体健康比较有利，所以在平时生活中可以经常的食用一些。

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