「嘉禾家常菜馆培训」西芹鱿鱼丝的做法

「嘉禾家常菜馆培训」西芹鱿鱼丝的做法：西芹鱿鱼丝对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都爱吃这种食物，而且我们吃西芹鱿鱼丝是能够对健康有所好处的，特别是滋补的效果很强，所以在平时很多人都爱吃，那么具体西芹鱿鱼丝如何烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

西芹鱿鱼丝的材料

西芹、鱿鱼、胡萝卜、料酒、姜、葱、盐、糖。

西芹鱿鱼丝的做法

首先我们需要准备好材料，然后我们选择把鱿鱼洗净后切成条，西芹也切成条，胡萝卜切成片，姜切丝，葱切段，然后选择在锅中放入清水、葱姜、料酒烧开后将鱿鱼须放入汆烫15秒钟后立刻捞出浸入冰水里，同时我们还可以把西芹和胡萝卜分别入沸水汆半分钟捞出浸入冰水里，锅烧热后中倒入油，待油4成热时，放入姜丝煸出香味，然后我们选择放入鱿鱼须、西芹、胡萝卜快速煸炒10秒钟，加盐、糖调味，再翻炒几下即可出锅。

西芹鱿鱼丝的食用功效

西芹鱿鱼丝是非常好的一种食物，而且西芹鱿鱼丝吃起来的味道不错，所以在平时我们吃西芹鱿鱼丝是很适合的，我们吃这种食物是非常有好处的，首先对于鱿鱼丝来说，在其中富含钙磷铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。同时鱿鱼丝富含蛋白质和人体所需的氨基酸。而且在其中还含有大量的牛黄酸，这是一种可以抑制血液中胆固醇含量的成分，能够缓解疲劳恢复视力，改善肝脏功能，所以我们吃这种食物很适合。而且在鱿鱼丝所含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用，对我们健康有好处，而且西芹也是非常有营养的，对我们肠胃健康有帮助，所以说我们吃西芹鱿鱼丝是很适合的。

西芹鱿鱼丝是非常好的一种食物，在平时我们吃西芹鱿鱼丝是能够对我们健康有帮助，是可以对我们健康有好处的，所以给大家介绍了西芹鱿鱼丝的一些情况，我们经常吃能够对健康有帮助，所以说大家对西芹鱿鱼丝不能错过，很适合我们吃。

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