早餐nice小吃-莲子芡实粥的做法

莲子芡实粥的做法

原料：

糯米100克，莲子，芡实各50克。

调料：

冰糖适量。

做法：

糯米，芡实淘洗干净，将糯米用冷水浸泡2-3小时，捞出，沥干水分；

莲子洗净，用冷水浸软，除去莲心；

锅中加水，将莲子，芡实，糯米放入，先用大火烧沸，再改用小火熬煮成粥，较后下冰糖再煮沸片刻，即可。

补养功效

莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则健脾补宵，所以，莲子芡实粥常用来舒缓压力，缓解因工作紧张而造成的失眠等不适。

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